Wie schön, dass du da bist!
Ich bin Caro, traumasensible Coachin für Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit (nach Verena König). Als Coachin und als Mensch beschäftigen mich Fragen des Lebens wie:
Was bedeutet es, wirklich glücklich, lebendig und frei zu sein?
Das sind Fragen, die wahrscheinlich nicht nur mich, sondern alle Menschen immer wieder begleiten. Als Menschen kennen wir Zeiten der Lebendigkeit, der tiefen, schmerzlichen Traurigkeit, wir haben Angst, fühlen uns alleine, ohnmächtig, hilflos oder zart verbunden, wir erleben uns glücklich, wild und frei oder abgeschnitten von anderen und fern von uns selbst.
Das Leben bietet eine ganz erstaunliche Vielfalt an Gefühlslagen und Erleben. All das gehört zum Leben, seiner Fülle und unserem menschlichen Sein dazu. All das ist da, ebbt ab, geht und kommt … immer wieder.
Manchmal allerdings sind wir in einer Welt gelandet, die nicht mehr all die verschiedenen Qualitäten kennt, sondern womöglich ein Übermaß an Schwere oder Starre, an Grau, bisweilen Schwarz oder kaltem, unlebendigem Weiß – und ein Zuwenig von uns selbst. Dann gibt es nicht mehr den Rhythmus von Ebbe und Flut. Die Gezeiten sind wie aus dem Takt geraten und wir werden überflutet von einem Zuviel, von Einsamkeit, Zweifel oder Sorgen.
Dann stellt man sich eines Tages ungläubig die Frage: „Wie bin ich nur hierhergekommen?“ Und vor allem: „Wie finde ich wieder heraus?“
Vielleicht kennst du das oben Beschriebene nur zu gut und du ...
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hast das Gefühl: „Irgendetwas stimmt mit mir nicht, ich bin falsch, zu viel oder anders"
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möchtest ganz du selbst und viel mehr bei dir sein können
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erlebst dich oft unruhig oder gestresst und befindest dich in den immer gleichen Gedankenschleifen
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landest immer wieder in ähnlichen Beziehungsdynamiken, die dir nicht gut tun
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hast das Gefühl, du funktionierst nur noch
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möchtest deine Grenzen im Kontakt mit anderen besser schützen können
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wünscht dir mehr Lebensenergie und Lebensfreude
Gerne möchte ich dich ein Stück deines Weges begleiten und mit dir zusammen und in deinem ganz eigenen Tempo Schritte gehen, damit du dorthin kommst, wo du dich wirklich heimisch fühlst. Ich bin an deiner Seite, bis du deinen eigenen Kompass (wieder) gefunden hast und du sicher und zuversichtlich durch die Fluten des Lebens navigierst. Mein Ziel ist es, dir Möglichkeiten an die Hand zu geben, mit welchen du deinen ganz eigenen Weg einschlagen kannst, auf dem du dich richtig, sicher und lebendig fühlst.
Wie ich coache
Meine Arbeit basiert auf der echten Begegnung und einem zwischenmenschlichen Vertrauen. Finden wir uns sympathisch? Fühlst du dich verstanden und sicher mit mir? Das sind Fragen, die eine große Rolle spielen. Du formulierst, wo es für dich hingehen soll und ich stelle mich an deine Seite auf dem Weg zu deinem Ziel.
Ich coache traumasensibel. Traumata sind nicht nur Verletzungen, die wir durch Unfälle oder Übergriffe erfahren haben, sondern auch in Bindung und Beziehung kann es zu traumatischen Erfahrungen oder intensiven Prägungen kommen. Entwicklungs- und Bindungstraumata passieren früh im Leben, oftmals durch die ersten Bezugspersonen. Die Auswirkungen dieser Erfahrungen können lange nachwirken. Intensive Prägungen, die wir mit bekommen haben, tangieren unsere Identität, Emotionsregulation und den sozialen Kontakt, genauso wie unser Selbst- und Weltbild.
Trauma zieht spezielle Dynamiken nach sich, die es gilt, behutsam und achtsam in das Coaching miteinzubeziehen, um sicher und gewinnbringend für dich zu arbeiten.
Essenzen meiner Arbeit
Jedes Coaching ist anders, weil der Coach als Mensch zu dir passen muss, genauso wie seine Haltung & seine Methoden. Meine Ausrichtung ist folgenden Eckpfeilern verpflichtet, die für mich ein nachhaltiges und sicheres Arbeiten miteinander gewährleisten:
Körperorientiertes Coaching
Der Verstand kann Vieles, aber ohne den Körper mitzunehmen kommt man manchmal nicht weiter. Deshalb sind einem die persönlichen Dynamiken vielleicht schon bewusst, Veränderung fällt aber dennoch schwer ... Ich begleite dich daher körperorientiert, um dich in deiner Ganzheit zu sehen und dich kognitiv & emotional ansprechen zu können.
Arbeit mit Anteilen /
Ego-States
Wir alle sind viele, weil wir aus verschiedenen Anteilen bestehen. Ein Teil von uns hat beispielsweise Angst, ein anderer kann mutig sein. An einem Tag fühlen wir uns kraftvoll und zuversichtlich, an einem anderen ertragen wir das, was am Tag zuvor kein Problem war, kaum. Hier können unterschiedliche Persönlichkeitsanteile verantwortlich sein. Wir alle haben sie und es kann sehr lohnend sein, sie in die gemeinsame Arbeit miteinzubeziehen.
Traumasensibilität
& Achtsamkeit
Zum körperorientierten Arbeiten gehört es auch, die Achtsamkeit auf das Hier & Jetzt zu lenken. Sich im Moment zu verankern fällt vielen zunehmend schwer. Ich gebe dir Techniken an die Hand, wie du bei dir bleiben und den Fokus in der Gegenwart halten kannst.
Bindung & Trauma
„Trauma geschieht in Beziehung und Trauma heilt in Beziehung."
(Verena König)
Wir Menschen brauchen einander, um zu heilen, daher arbeite ich bindungsorientiert auf einer sehr persönlichen Ebene und stelle mich auf mein Gegenüber ein. Jedes Coaching geht von dir und deiner ganz persönlichen Geschichte aus. Wenn du Trauma im Gepäck hast, musstest du oft alleine „kämpfen". Ich stelle mich an deine Seite und reiche dir meine Hand.
Systemische Perspektive
Ich coache mit Blick auf dein Gesamtsystem (sowohl innerlich als auch äußerlich), um der Komplexität deines Erlebens möglichst gerecht zu werden und Dynamiken in der Tiefe zu erfassen.
Wer bin ich? Ich bin Caro ...
keine Influencerin, keine Bestseller-Autorin und auch keine spirituelle Mentorin, aber ich trage das Anliegen in meinem Herzen, gemeinsam mit Menschen Wege zu finden zu sich selbst und einen Raum zu öffnen für mehr vom Leben. Trauma und tiefe innere Prozesse berühren mich genauso wie die Frage: Was ist Menschsein? Und wie geht Leben? Welche Dynamiken machen Menschen im Inneren aus? Und was bedeutet es, innerlich geborgen und wirklich frei zu sein? Mein Herz schlägt außerdem für alles Schöne: für Musik, Worte, Literatur & Herzenswärme ... Ich bin gerne mit meinem Mann in unserem alten VW-Bus oder dem Segelboot unterwegs und genieße das Zusammensein und gute Gespräche mit Freunden genauso wie Momente, in denen ich ganz bei mir sein kann.
Die ersten gemeinsamen Schritte
Nach einem kurzen Telefongespräch freue ich mich darauf, dich persönlich kennenzulernen. Beim ersten Treffen klären wir dein Anliegen, welche Veränderungen du dir wünscht und welches Thema du bewegen möchtest.
Dabei kannst du mir alle Fragen stellen, die dir auf dem Herzen liegen und ich erkläre dir sehr gerne, wie ich arbeite und was dich in einem traumasensiblen Coaching erwartet.
Im Anschluss kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob das für dich das richtige Setting und ein guter Weg wäre. Du selbst bestimmst, wie lange du ein Coaching wünscht, was dir gut tut und wie unser gemeinsamer Weg aussehen soll.
Da ich bindungsorientiert und auf einer sehr persönlichen Ebene mit Menschen arbeite, ist es mir wichtig, dass wir uns vertrauensvoll und auf Augenhöhe begegnen. Für eine echte Begegnung braucht es Wertschätzung und Sympathie. Das Zwischenmenschliche ist für mich ein zentraler Faktor, da ich davon überzeugt bin, dass Veränderung nur im echten Kontakt zwischen Menschen geschehen kann.
Coaching-Honorar
Kennenlerngespräch: 50 Euro für max. 60 Minuten
Einzelsitzung / Prozessbegleitung: 80 Euro für 75 Minuten
Jede weitere Viertelstunde: 10 Euro
Meine Leistungen kann ich nur Selbstzahlern anbieten.
Bitte beachte, dass ein Coaching Vieles bewirken kann, aber keinesfalls eine Therapie ersetzt!
Qualifikation
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Zertifizierte Coachin für NI Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit (Ausbildung bei Verena König)
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Fachseminar „Narzisstische Gewalt: Formen, Folgen, heilsame Begleitung“ (Verena König)
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Fachseminar „Die Würde wieder finden - Scham und Schuld traumasensibel begleiten" (Verena König, demnächst)
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Online-Basis-Fortbildung SEI 1® - Frühe Verletzungen und Entwicklungstrauma erkennen und heilen - Beziehung und Sicherheit mit Klienten (Dami Charf)
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Online Basis-Fortbildung SEI 2 ® - Frühe Verletzungen und Entwicklungstrauma erkennen und heilen - Integration früher Prägungen und Lebensmuster (Dami Charf)
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Fortbildung Ego-State-Therapie bei Traumafolgestörungen (Dr. Kai Fritzsche)
Kontakt
Ich freue mich von dir zu hören, um mit dir auf deine ganz persönliche Reise zu gehen!
Kontaktiere mich auch gerne, wenn du Fragen hast oder mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, ich bin gerne für dich da und freue mich, wenn wir uns online oder in meinem Coachingraum in Großostheim (bei Aschaffenburg) begegnen.
Nutze für deine Nachricht einfach das Kontaktformular. Ich melde mich sobald wie möglich bei dir zurück.
Carolina Kapraun (coaching by caro)
63762 Großostheim